Поширені запитання
Знайдіть відповіді на найчастіші питання про наші програми тренувань для людей похилого віку. Якщо ви не знайшли відповідь на своє питання, зв'яжіться з нами для персональної консультації.
Початок занять
Чи можу я займатися, якщо ніколи раніше не займався фітнесом?
Абсолютно так! Більшість наших клієнтів розпочинають свій фітнес-шлях саме у нас. Наші програми спеціально розроблені для початківців та адаптуються під будь-який рівень підготовки. Ми розпочинаємо з базових рухів та поступово збільшуємо складність.
З якого віку можна починати заняття у trunesto?
Наші програми розраховані на людей від 50 років і старше. Верхньої межі віку немає - у нас займаються клієнти навіть після 80 років. Головне - це ваше бажання та готовність до змін.
Що потрібно принести на перше заняття?
Вам знадобиться зручний спортивний одяг, кросівки з нековзною підошвою, пляшка води та позитивний настрій. Все необхідне обладнання ми надаємо. Також рекомендуємо взяти з собою рушник.
Безпека та здоров'я
Чи безпечні тренування в моєму віці?
Наші програми розроблені спеціально для людей похилого віку з урахуванням усіх фізіологічних особливостей. Перед початком занять ми проводимо детальну оцінку вашого стану та адаптуємо навантаження. Безпека - наш головний пріоритет.
Чи можу я займатися з хронічними захворюваннями?
У більшості випадків так, але обов'язково потрібна консультація з вашим лікарем. Ми маємо досвід роботи з людьми, які мають різні особливості здоров'я, та можемо адаптувати програму під ваші потреби. Головне - отримати дозвіл лікаря на фізичні навантаження.
Що робити, якщо під час заняття погіршилося самопочуття?
Негайно повідомте тренера та припиніть вправу. Всі наші тренери мають навички першої допомоги. Ми завжди слухаємо ваше тіло і ніколи не примушуємо продовжувати через силу. Ваше самопочуття - найважливіше.
Програми та заняття
Як часто потрібно займатися для досягнення результатів?
Рекомендуємо розпочинати з 2-3 занять на тиждень тривалістю 45-60 хвилин. Це оптимальна частота для безпечного прогресу. З часом, відчуваючи покращення, ви можете збільшити кількість тренувань до 4-5 на тиждень.
Скільки людей займається в групі?
У групових заняттях бере участь не більше 8-10 осіб. Це дозволяє тренеру приділити увагу кожному учаснику та забезпечити безпеку. Також ми пропонуємо індивідуальні заняття для тих, хто потребує персонального підходу.
Чи можу я поєднувати різні програми?
Так, ми часто рекомендуємо комбінувати програми для максимального ефекту. Наприклад, поєднання силових вправ з тренуваннями на баланс та гнучкість. Тренер допоможе підібрати оптимальну комбінацію для ваших цілей.
Результати та прогрес
Коли я побачу перші результати?
Перші позитивні зміни у самопочутті та енергійності більшість клієнтів відчувають вже через 2-3 тижні. Помітні фізичні зміни стають очевидними через 6-8 тижнів регулярних занять. Однак кожен організм індивідуальний.
Чи допоможуть заняття з рівновагою та координацією?
Обов'язково! Покращення балансу та координації - одні з найшвидших результатів наших програм. Вже через місяць ви відчуєте більшу стабільність при ходьбі та впевненість у рухах. Це значно знижує ризик падінь.
Чи можна досягти результатів після 70 років?
Абсолютно так! Вік не є перешкодою для покращення фізичної форми. У нас є клієнти, які розпочали заняття після 70 і досягли чудових результатів. Організм зберігає здатність до адаптації в будь-якому віці.
Вартість та оплата
Скільки коштують заняття?
Вартість залежить від обраної програми та формату занять. Групові заняття від 600 до 1200 грн на місяць, індивідуальні - від 300 грн за заняття. Ми пропонуємо гнучкі пакети та знижки для постійних клієнтів.
Чи є пробні заняття?
Так, перше індивідуальне заняття коштує лише 150 грн. Воно включає оцінку фізичного стану, знайомство з методикою та складання попереднього плану тренувань. Також ми пропонуємо безкоштовні консультації.
Які способи оплати ви приймаєте?
Ми приймаємо оплату готівкою, банківськими картками та безготівковими переказами. Можлива оплата за окремі заняття або придбання абонементів на місяць. Постійним клієнтам надаємо знижки.
Практичні питання
Що робити, якщо я пропустив заняття?
При покупці абонемента можна відпрацювати пропущене заняття протягом місяця. Просто попередьте нас за день та оберіть інший зручний час. Ми розуміємо, що життєві обставини можуть змінюватися.
Чи можна займатися вдома?
Так, ми розробляємо програми домашніх тренувань для наших клієнтів. Однак рекомендуємо спочатку освоїти правильну техніку під наглядом тренера, а потім доповнювати заняттями вдома.
Як записатися на заняття?
Найпростіший спосіб - заповнити форму на нашому сайті або зателефонувати нам. Ми зв'яжемося з вами протягом декількох годин, обговоримо ваші потреби та призначимо зручний час для першої консультації або пробного заняття.
Не знайшли відповідь на своє питання?
Наші консультанти з радістю надають персональну консультацію та відповідають на всі ваші питання
Задати питання